Demir yönünden zengin besinler; *Kuzu eti, dana eti, kuzu ciğeri *Yumurta *Patates *Ispanak *Bezelye *Brokoli *Fasulye *Kara lahana *Pazı *Tam..

Malzemeler : 2 adet yumurta sarısı 3/4 pkt margarin 3.5 su bardağı un 1 su bardağı şeker 1/2 pkt kabartma tozu İçi için : 2 yemek kaşığı hindistan..

Malzemeler : 1/2 kilo karnabahar 1/2 çay bardağı sıvı yağ 1/2 limon suyu 1 büyük boy kuru soğan 1 orta boy havuç 3 diş sarımsak 1 yumurta sarısı 2 yemek..

Malzemeler: 1 Adet hazır kakaolu kek ( ortası delik olmayacak) Keki ıslatmak için; 1 su bardağı sıcak su 2,5 su bardağı süt 1 pkt labne peynir 2 adet yumurta..

B Vitaminleri B12 hariç hepsi suda erime özelliği gösterir. Suda eridikleri için vücutta depo edilmezler. Bağışıklık sisteminin ve beyin fonksiyonlarının görevini..

A vitamini; kemik gelişimi, göz ve cilt sağlığı için çok önemlidir. Kandaki beyaz hücre aktivitesini arttırarak kanser hücreleriyle savaşmanıza yardımcı..

Grip ve soğuk algınlığı genelde birbirine karıştırılmaktadır. Gribe neden olan mikrop çok güçlüyken, soğuk algınlığına neden olan mikrop daha zayıftır.  ..

Virüslere etki etmez. Bakteriyel enfeksiyonun bulunduğu durumlarda  doktor tarafından reçete edilir. Nezle ve grip durumlarında antibiyotik kullanımının bir yararı..

1 adet sarımsağı iyice ezdikten sonra iki çay kaşığı limon suyu ekleyin. Bir tatlı kaşığı bal ve 1 çay kaşığı kırmızı biber ekledikten sonra iyice..

    Malzemeler ; 500 gr Ispanak 1 su bardağı tavuk suyu 4 su bardağı su 1 büyük boy soğan 3 yemek kaşığı sıvı yağ Yarım limon 2 yumurta..