*Bol su tüketmek (en az 10 su bardağı)
*Kivi ( cilde parlaklık verir,yaşlanmayı önler, sivilceleri giderir ve cildin c vitaminini sağlar.)
*Avakado (cildi besler ve cildin nemlenmesine katkıda bulunuır.)
*Havuç (Güneş hasarını önler ve tedavi eder.Cilde ışıltı verir ve sivilceleri azaltır.)
*Meyveler ( Cilde ışıltı ve tazelik verir.)
*Yeşil sebzeler ( Cildin gençleşmesine,canlanmasına ve nemlenmesine katkıda bulunur.)
*Hindistan cevizi (Ciltteki lekeleri giderir.E vitamini yönünden zengindir.)
*Fındık,badem,ceviz ( İçerdikleri A, C ve E vitaminleri ile derinin hasarlanmasına ve yaşlanmasına neden olan radikalleri yok eder.)
