Burcuvazi.com`a Hoş geldiniz.

A Vitamini

A vitamini; kemik gelişimi, göz ve cilt sağlığı için çok önemlidir.

Kandaki beyaz hücre aktivitesini arttırarak kanser hücreleriyle savaşmanıza yardımcı olur.

Üremeyi ve gelişmeyi arttırır.

Diş ve diş eti sağlığını olumlu yönde etkiler.

Tırnak ve saçlardaki keratin yapımı için gereklidir.

Dokuların büyümesini,gelişmesini ve çoğalmasını sağlar.

A vitamini eksikliğinin belirtileri;

*Çocuklarda boy kısalığı, büyüme geriliği

*Göz bozukluklarına sebep olur.

*Korneanın iltihaplanması,

*Göz altı lekelenmesine sebep olur.

*Cilt erken yaşlanır.

*Aşırı saç dökülmesi,

*Bağışıklık sisteminin zayıflaması,

*İştahsızlık, halsizlik,

*Saçların kuru ve mat görünmesi,

*Dişler ve diş etinde bozukluk,

*Saçlarda kepek oluşumu,

*Yaraların geç iyileşmesi,

*Tat alma ve koku alma duyusunda zayıflama gibi hastalıklara yakalanma,

*Sivilce, siğil

*pamukçuk,

*Mesane iltihabı,

*Ağız ülseri

*Boğaz enfeksiyonu

Peki A vitamini yönünden zengin gıdalar Nelerdir?

-Tatlı patates, havuç, ıspanak, şalgam, pazı, kabak, mercimek, kavun, papatya, kırmızı biber,domates,pırasa,greyfurt,bezelye,kuşkonmaz,karpuz,kayısı,maydanoz,brokoli

-Keçi sütü, inek sütü, tavuk, yumurta, peynir, yoğurt, somon, sardalya, tuna, karides, ciğer

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?